Voittamisen anatomia - suuria oivalluksia

Kiitos sinä ihana ihminen, joka suosittelit Facebookin Ravintoremontti muutokset käyntiin-ryhmässä tätä kirjaa. Muutit elämäni lopullisesti, etenkin kun sen yhdistää tähän LIFW haasteeseen. Aika huikeaa, että jotkut asiat ovat näin pienestä kiinni. Tokikin juuri tämä kirja on ollut tuolla kirjahyllyssä lukematta vuoden tai ehkä kaksi. Lukukokemuksen jälkeen en voi kuin ihmetellä miksi en ole siihen tarttunut aikaisemmin? Tai tokikin tiedän vastauksen, nyt oli vain sen aika ja ihminen Facebookissa oli universumin katalyytti minulle. Näin ne hommat sujuu.

Samoin on minulle annettu aika miettiä ja sisäistää tämä kaikki kun olen sairaana ja täytyy pysytellä aika hissun kissun. Toki on ihan huikean ärsyttävää olla sairaan kipeänä, mutta eilen minulla oli sentään jo aivot, vaikka välillä niistäessä ja yskiessä tuntuu niiden tulevan nenästä suoraan ulos, kuume kun nousi vasta iltasella, joten se ei ollut sumentamassa ajattelua vaikka muuten olotila pakotti pysyttelemään hyvinkin lepoasennossa koko päivän edelleen.

Eilen oli myös ensimmäinen päivä LIFWiä ja toisaalta harmittaa aivan sairaasti mm. kuntotestien väliin jääminen ja todennäköisesti myös lihaskuntoharjoitukset alkavat joskus ensi viikolla. Tilanne nyt vain on tämä ja sille ei mitään voi. Toisaalta tajuan, että nyt minulle on annettu jotain paljon arvokkaampaa työstämisen alle, nimittäin ajattelua.

Olen pohtinut laajasti kuka minä oikein olen, mitä minä haluan ja hallitsenko itse elämääni. Olen miettinyt valtavasti tavoitteitani ja esittänyt itselleni monta Miksi-kysymystä. Olen rakentanut itselleni Menestyksen ympyrän ja analysoinut sinne kaiken sen mihin pitää puuttua, mutta myös vahvuuteni, jotta se mitä elämältäni haluan, toteutuisi.

Olen myös todella kiitollinen siitä, että en ole matkani alkupisteessä vaan jo hyvän matkaa menossa. Minulla on paljon tietoa ja taitoa terveydestä, itsetuntemusta ja keinoja työstää erilaisia tietolähteitä ja materiaaleja käytäntöön. En ole kuitenkaan täydellinen tai perillä. Vanhat tavat istuvat tiukassa vaikka osa niistä on saatu jo korvattua uusilla paremmin tavoitettani tukevilla tavoilla.

Muutokset ovat niin pieniä, että kurinalaisuus nousee huomattavan tärkeään rooliin. Ilman säännöllisyyttä pienistä asioista koituva hyötykin jää pieneksi.
Muutosten tekeminen on helppoa, vaikeaa on tehdä ne joka päivä uudestaan.
Mutta kun ymmärtää miksi jotakin tekee, on omien elämäntapojen muutoksista helpompi pitää kiinni silloinkin kun ei huvita.

Vanhat tavat ovat sitkeässä ja niihin palaaminen on helppoa. Se tapahtuu samalla tavalla kuin muutoskin, vähän kerrallaan. Etenkin kun mikään ei ole "kiellettyä". Lipsuminen voi käydä huomaamatta. Siksi jatkuva tuki on tärkeää.

Lainaukset mukaellen - Oskari Saari - Aki Hintsa, Voittamisen anatomia

Tämän vuoksi juuri olen LIFWissä. Minulla on jo käytössä huikea määrä kaikenlaisia apukeinoja ja muutostapoja ja ideoita elämääni, mutta muistanko totetuttaa niitä joka ikinen päivä? En muista. Muistan hetken, ehkä joka toinen päivä tai kolmas. Ja koska muutokset ovat todellakin niin pieniä, jää tällaisesta toteuttamistavasta suurin osa hyödystä saamatta. Toisaalta jos ajatellaan, että olen toteuttanut tätä kaikkea 1/3osa kapasiteetilla ja tulokset silti ovat olleet näin huikeita... niin ei voi muuta kuin pohtia sitä, mitä tapahtuu kun kapasiteetti on 3/3? Se on se mitä minä haluan, sen nälkä minulla on!

Tavoitteideni tueksi tein Aki Hintsan Menestyksen ympyrän. Mikä mahtipontinen ihana nimi! Sillä mitä muutakaan haluan kuin menestyä! Tosin suomessa tuo menestyminen edelleen katsotaan huonoksi asiaksi, kel onni on, se onnen kätkeköön ja niin edelleen. Mutta minä en välitä. Jokaisella ihmisellä, myös minulla on oikeus loistaa ja elää Väkevää Elämää. Ja minä haluan sitä, haluan sitä niin palavasti, ettei minulla ole vanhana mitään kaduttavaa ainakaan sen suhteen, että olisin jättänyt yrittämättä.

Kuuntelin illalla myös Kaisa Jaakkolan Webinaarin, sielläkin käsiteltiin juurikin sitä motivaatiota ja niitten tavoitteiden muodostamista. Omat tavoitteeni kirjoitinkin jo edelliseen postaukseen, mutta tiedän niiden olevan vähän "huonoja", sillä suurin osa niistä on epämääräisiä ja ne eivät ole mitattavissa. Kuinka siis voin tietää päässeeni tavoitteeseeni? Siispä kynä käteen ja miettimään aika monta kertaa Miksi?

Pysyvään muutokseen tarvitaan kestävämpi motivaation lähde kuin esimerkiksi halu laihtua. Sellainen on vaikkapa halu laihtua, jotta pystyisi vielä eläkevuosina olemaan aktiivinen. Pitää haluta muutosta itse ja ymmärtää, miksi tekee niin kuin tekee. Jos motivaatio on häilyvä, muutos ei kestä.

Lainaus mukaellen - Oskari Saari - Aki Hintsa, Voittamisen anatomia

Minä olen nyt tässä. Jahtaamassa unelmiani.

En välttämättä tiedä mitä ne ovat, mutta tiedän mistä aloittaa.

Ja tällä hetkellä olen ihan parhaassa seurassa tekemässä sitä, sillä mulla on nyt kaikki te siellä LIWFissä <3

Rakkaudella

iive 

ps. Jos osallistut haasteeseen ja sulla on oma blogi tai aktiivisesti päivittyvä insta, niin vinkkaappas <3 Tosin #leaninfiveweekschallenge ja #lifwelokuu2018 ovat jo seurannassa ja sieltäpä olenkin jo bongaillut muutaman haasteeseen osallistujan <3 HUIPPUA!