Meni ihan toisin kuin olin ajatellut

Lomaviikkoa on vietetty ja vaikka en mitään suunnitellutkaan, niin silti viikkoa on vietetty ihan erilailla kuin ajattelin. Ajattelin, että nyt on aikaa tehdä kaikenlaista ja oikeastaan joka päivä on ollutkin jotain, mutta loppuaika on tullut levättyä. Olen vielä aika hukassa tämän lepäämisen kanssa, koska tunnen siitä jatkuvaa huonoa omaatuntoa, tärkeintä on, että olen kuitenkin kuunnellut niitä kehon viestejä nyt enkä vain painanut eteenpäin pakolla treenisuunnitelmaa noudattaen.

Maanantai oli ainoa superpirteä treenipäivä, tiistaina kokkailin hieman isommin ja illalla kävin ystävien kanssa kahvilla kaupungilla (tai oikeastaan teellä) sekä ohjatussa meditaatiossa Mandalatalolla.

Minulla on ollut vaikeuksia näiden ryhmässä tehtävien meditaatioiden kanssa, silloin minun on vaikea rentoutua tarpeeksi, antaa itseäni ns. alttiiksi tilanteelle. Kotona yksin tämä on helpompaa, ei tarvitse ajatella mitä muut ajattelevat (vaikkeivat ne mitään ajattele muuta kuin itseään).
Tällä kertaa meditaation syvyys kuitenkin yllätti. Pääsin johonkin sellaiseen tilaan mihin en ollut koskaan aiemmin päässyt ja olo meditaation jälkeen oli pitkään aika epätodellinen. Tämän jälkeen olen myös ollut todella väsynyt.

Keskiviikko meni kampaajan tuolissa istumassa kun olin työkaverin tyttären harjoitusasiakkaana ja leikattiin ja raidoitettiin vähän mun tukkaa. Mun hiuksiinhan ei ole mitään värejä laitettu vuosiin, sillä viimeisillä värjäyskerroilla sain pieniä allergisia reaktioita ja värit piti jättää. Nyt kokeiltiin kuitenkin suoravärjäystä eli väriä missä ei ole hapetetta.

Goldwellin Elumenissa on käytetty erityisteknologiaa, jonka toimintaperiaate on fysikaalinen. Tämä ainutlaatuinen hiusväri toimii täysin ilman hapetetta, ja silti sillä saavutetaan ainutlaatuisen näyttäviä värjäystuloksia. Elumen ei sisällä ammoniakkia, ei ammoniakin tuoksua ja se on hellä hiukselle.

Minkäänlaisia allergiaoireita ei tullut. Väri hiuksiin laitettiin niin ettei se missään vaiheessa koskettanut hiuspohjaa, mutta tottakai huuhdellessa väriä joutui iholle. Hiusväreissähän pigmentti on se joka allergisoi ja pigmenttihän jää siihen hiukseen, joten on myös mahdollista saada allergisia oireita kun värjätty hiusosio koskettaa ihoa värjäyksen jälkeenkin. Näitäkään ei ole kuitenkaan tullut.

Yllättävän hyvin väri myös tarttui. Minullahan on luonnostaan tumma tukka ja hiuksen pinta on "lasimainen" eli hiukseen ei kauhean hyvin tartu mikään, ei väri, eikä muotoilut. Hius tykkää olla sellainen kuin on :)
Tuskin pitkään aikaan tulen hiuksia värjäilemään, mutta ihan kivaa vaihteluahan tämä on kun on edes pieni punaisen vivahde hiuksissa.

Torstaina ajattelin lähteä uimaan, mutta ystävä soittikin meidät kylään. Siellä sitten jutusteltiin monta tuntia ja lapset leikki keskenään. Illalla olin taas niin sippi ettei oikein mitään jaksanut tehdä. Nukkumaanmenoaikaan kuitenkin sain jonkin ihme villityksen ja ryhdyin maalaamaan mitä en ole tehnyt pitkään pitkään aikaan.

Tänään kroppa sanoi, että olisi hyvä päivä treenata ja niinhän sitä tuli tehtyä. Ulkoilemassa kävin Lintusen kanssa kun hän halusi luistelemaan, minulle jää oli auttamattoman huonossa kunnossa, joten oma ulkoiluni jäi lähinnä raittiin ilman hengittelyn asteelle.
Tänään kroppa on halunnut myös pitää "paastopäivää" ja olen juonut vain smoothieita. Pieni kevennyspäivä ruuan osalta siis. Huomenna sitten taas syödään :) Meinasin kokkailla kotona tehtyä kebabia, joka on niiiiiin hyvää <3

Ihanaa viikonloppua kaikille!
iive

Kuinka Uuden elämän tilauksen on käynyt?

Kun sain Unelmakartan valmiiksi niin hiljennyin illalla sen ääreen ja tavallaan aktivoin kartan käyttöön. Meditoin ensin mielen puhdistamiseksi ja puhdistauduin fyysisestikin käymällä suihkussa. Sen jälkeen kävin läpi kuvia ja tekstiä, tavallaan kertasin että tätä minä elämältäni nyt haluan ja tarvitsen. Samalla kirjoitin paperille sanoja, jotka kuvasivat mistä taasen halusin luopua ja lopuksi revin paperin silpuksi ja vielä poltin silpun taivaantuuliin.

Joka aamu kun herään ja joka ilta kun menen nukkumaan näen seinällä Unelmakarttani ja se muistuttaa minua siitä mitä oikeasti haluan elämältä. Näin kaiken toteuttaminen on ollut paljon helpompaa. Ja on minua hellittykin oikein urakalla viimeiset päivät!
Ensiksikin olen saanut nukuttua hyvin, jokainen yö kun en herää tunneiksi pyörimään sängyssä on plussaa ja sitten ei päivälläkään niin väsytä.

Aamulla olen jaksanut nousta ylös yhtä aikaa lapsen kanssa eikä viimeiset aamuvuoroon nousemisetkaan ole olleet niin tuskaisia.
Ulkona on saanut nautiskella upeasta säästä ja luonnossa liikkumisesta.
Meidän kodin ja työpaikan välissä on järvenlahti, jossa kesäisin uimme ja talvella sinne pääsee hiihtämään hyville laduille. Tänään uskalsin jopa luistella jäällä, sillä päivittäin ihana kunnan työmies auraa jäälle luistelulenkin. Pisin lenkki on noin kilometrin mittainen, mutta myös lyhyempiä lenkkejä saa tehtyä.

Kahden kilometrin luistelun jälkeen jalat olivat kyllä aika "muusia". Uskomatonta, että Lintunen jaksoi luistella vieläkin pidempään kuin minä vaikka vasta syksyllä oppi luistelun taidon kunnolla. Ja Lintunen oli sentään luistellut jo päivällä 2h eskarissa!

Mieskin palasi kotiin ja sekin on onnea se. On kivaa kun kotonakin voi jutella "jonkun aikuisen kanssa" vaikka yllättävän hienosti me Lintusen kanssa kaksi viikkoa kahdestaan pärjäiltiin, auto piti vain huolen siitä "ettei mennyt liian hyvin".
Miehen kotiintulo merkkasi myös sitä, että pääsin yksin uimaan ja se olikin ihan parhautta se eilen illalla. Sain jopa tupla"yksinäisyyttä", sillä mennessä että altaasta tullessa sain saunoa aivan yksin ja altaassakaan ei juuri ruuhkaa ollut. Siinä huomasi täysin sen tosiasian, että hiljaisuus ja oma-aika ovat vaan niin huippujuttuja!

iive

ps. Ja koska ihan hurjaksi heittäydyin, niin olihan mulla kunnon treffit myös kahvakuulan kanssa ja sen kyllä tuntee. Huomenna olisi sitten seuraavat treffit ;)

Kun aamu alkaa...

sillä että joudut vapaapäivänä heräämään törkeän aikaisin, et saa syödä etkä juoda mitään, ajat autolla kaupungin keskustaan, etsit parkkipaikan (ja aargh! vielä maksatkin tietenkin siitä, mitä täällä "maalla" ei koskaan tarvitse tehdä), sen jälkeen sua vielä tökitään neulalla ja joudut vielä pissimään purkkiin hoitajan katsoessa vieressä, niin täydellinen päivän aloitus. Oikein niinku mahtifiilis tänään!

Ja kyseessähän on tietenkin työterveystarkastus kaikkine testeineen että olenko työkykyinen ja enhän nyt vaan "käytä" mitään. Tarpeellisiahan nämä oikeasti ovat. Hoitoalallakin viipottaa jos minkäkinlaista "ammattilaista" ja hyvä vaan että testataan terveys ja myöskin ne päihteet. Itsellä tietenkin on hieman huvittunut olo koska en käytä mitään päihteitä, en laillisia enkä laittomia, mutta sitähän ei työnantaja voi tietää.

Lounaana avocadosalaatti-kermaviili-katkarapukastikkeella ja cashew-pähkinäkanaa <3

Aamun systeemit pisti kropan kyllä sekaisin ja palailin kotiin järkyttävän migreenin saattelemana. Päivä onkin mennyt koomailemalla päänsärystä toipuen, mutta sain sentään viimeisille auringonpaisteille itseni lapsen kanssa ulos.

Ei kyllä ihan kauheasti tykänneet noi mun jalat noista luistimista... aika kipeää teki :( Mutta ihan kiva oli pyörähdellä, vielä kun tuo luisteluseurakin olisi ollut vähän positiivisemmalla tuulella. Kauhean kriittinen muksu meillä, kun toista kertaa luistimilla vetää kuitenkin pystyssä pysyen kentän päästä päähän ja repii hermonsa siitä kun kaatuu lujempaa mennessä. Selitäppä nyt siinä sitten että hei jos menisit vaan sitä omaa vauhtia etkä koittaisi olla heti ekoilla kerroilla joku luistelumestari.
Omat pettymyksen tunteet etenkin hiihdosta muistan edelleen, joten niitä en lapselleni soisi.

Ilta on kiva päättää kunnon spinning-rääkkiin raskaalle eli mustalle tunnille. Sykkeet oli kovat! Mutta ihmeen kaupalla sitä vaan jaksaa kun on hyvä ohjaaja ja hyvät musiikit. Spinnun jälkeen jäin vielä tekemään rinta/selkä treenin salille hieman pienemmillä painoilla. Ennen treeniä yläselkä tuntui hyvin tiukalta ja tukkoiselta, mutta treenin jälkeen tuntuu että nikamat on taas kohdallaan :)

Huono päivä vaihtui siis onneksi loppua kohden hyväksi. Huomenna yövuoroihin, eikä liikkumisesta oteta stressiä. Onhan sitä urakoitukin tällä viikolla yli 8h edestä eli noin 2h/pvässä :)

Powerslide

Sain kesän alussa eteiseen seisomaan Powerslide-luistimet. Ja tänään sain aikaiseksi lähteä ulkoiluttamaan niitä :D No, parempi myöhään kuin ei milloinkaan.
Ensimmäinen pieni rundi sujui yllättävän hyvin, vaikka monot kyllä aika ikävästi painoivat, ihan samalla tavalla kuin normi luistimetkin :( Ehkä mulla on vain heikot jalat? Onneksi pronaatiotuetut pohjalliset sopi näihin kuin nakutettu!

Opettelin vähän potkutekniikkaa ja jarruttamista, sauvojen kanssa näillä siis luistelen. Rullaluistelukokemusta mulla on muutamalta kerralta, mutta jos osaa luistella tai hiihtää niin osaa näköjään näilläkin auttavasti pysyä pystyssä kunhan välttää aluksi liian suuria korkeuseroja.

Päässä kypärä totta kai ja jos luistelu sujuu niin muitakin suojia on ostettava kun suuntaa yleisille teille luistelemaan.

Finntriathlonilta ostin kompressiosäärystimet ja netistä tilasin kinesioteippiä plantaarifaskiittiin. Toisessa jalassa on ihan metritavaraa teipattuna tämän ohjeen mukaan:

Tällä hetkellä tuntu on, että tästä olisi hyötyä, erityisesti videon ohjeilla teipattuna. Ai miten niin mä olen epäitoivoinen ja yritän taas kerran päästä juoksulenkille?

iive

Luistelua

Ja nyt voi ilokseni todeta, että luistelu tapahtui ihan jäällä eikä vaikkapa ruokavaliossa ;) Edellisen kerran onkin luistimet olleet jalassa vuonna 2001! Lintunenkin oli luistelemassa, nyt toista kertaa elämässään ja hienosti sujuu <3

Yövuorot on lusittu ja nyt on edessä parin päivän vapaat. Sen jälkeen kuuden päivän työputki, jonka jälkeen koittaa puolentoista viikon talviloma!

via weheartit

Eilen ei tullut liikunnan saralla mitään ihmeitä tehtyä, ne on nuo yövuorojen välipäivät sellaisia. Töissä venyttelin hommien välissä useaankin otteeseen ja fysioterapeutin venyttelyohjeiden jälkeen on jopa pientä edistymistä on huomattavissa. Ja aamulla odottaisi pilates-tunti klo 07.45! Ugh, kuinkahan mie saan persukseni sinne raahattua?

Illalla on salilla vielä lapsiparkki varattuna, joten salitreeni tai kahvakuulan tekniikkatunti odottaa... Saas nähdä mistä sitä itsensä löytää.

Kotonakin projekti selkiyttäminen jatkuu. Ruokavalio on karsittu ja kursittu mukavan raikkaaksi ja tehokkaaksi (=terveelliseksi), liikuntaa alkaa kivasti palailla päivärytmiin mukaan ja tämä meidän koti on koko ajan projektin alla kuinka saisin kaaosta vähän hallintaan. Elinympäristön kaaos nimittäin ahdistaa mua valtavasti ja kuten niin monella muullakin niin meilläkin on liian pienet neliöt kaikkeen tarvittavaan. Niinpä yritän saada kaiken muun terveysprojektin lisäksi saada hallintaan tätä elinympäristöäkin niin jäisi energiaa muuhunkin kuin tuskailemiseen.

via weheartit

Kovasti odotan kevätauringon esille tuloa, ei sitä vaan yksikään kirkasvalolamppu korvaa millään!

via weheartit

iive