Be kind to Your body. You'll have only one.

Lepopäivän otin tehokkaasti. Tunnin kokovartalohieronta, rentoilua kotona ja illalla puolitoista tuntia kylpyläaltaissa uiskentelua ja kunnon saunat perään.
Hieroja vähän motkotti, että onko pakko treenata kroppa näin tukkeeseen :D No, on ehkä. Mutta omien rajojen mukaan olen silti mennyt. Totta kai kaikesta treenaamisesta kroppa vaan jumiutuu ja sitten sitä hoidetaan. Lisäksi kun taustalla on yli 20 vuotta huonokuntoisena räpiköimistä niin ei niitä 20 vuoden kropan rääkkäämisiä ihan tuosta noin vaan hoideta kuntoon. Rääkkäämisellä tarkoitan ravinneköyhää ruokavaliota sekä erittäin huonoa lihaskuntoa ja lihastasapainoa.

Uimahalli-selfie :D

Illalla kaupassa käydessä katselin mua ennen olevan pariskunnan ostoksia. Marinoitua lihaa, "kinkku"suikaleita, suklaalevyjä(!), hirveä päkki kaljaa, giant laatikko jotain superhypertäytekeksejä, kermaa, litratolkulla limpparia... hmm... ei vihanneksia, eihän siinä ollut edes ruokaa juuri mitään, ei oikeastaan mitään mitä oikeasti olisi kannattanut syödä. Ei pelkästään sen takia, että niistä lihoo vaan sen takia, että ne sisältävät sellaisia ainesosia, joista tulee sairaaksi. Sitten mä mietin sitä, että tietääköhän nuo ihmiset sitä? Varmasti he tietävät sen, että ne lihottavat, mutta se ettei niissä ruuissa oikeasti ollut lähes mitään mistä keho olisi saanut ravintoaineita, rakennuspalikoita :(

Mä yritän kovasti rakastaa nykyään kroppaani ja mieltäni :) Ruokin ja hellin niitä, silloin tulee hyvä olo ja se näkyy ulospäinkin. Teen oikeasti asioita joista nautin. Nautin jopa kovista treeneistä ja siitä turhautumisesta ja kivustakin mitä viimeiset toistot saavat aikaan. Joka ikinen kerta, kun saan vaihtaa puntit isompiin tai ladata lisää painoja tankoon, tulen niin iloiseksi, tunnen onnistuneeni, sillä hei kehitystä on tapahtunut ;)

Tänään oli kivaa on kun salille voi lähteä aika rennosti, on kesä kohta. Kunnon treenit päälle, palauttelua pyörällä, kotiin syömään <3 Aamulla kävin kasvimaata katsomassa ja siellä se mua oottais sitten. Ihanaa kun pääse multasormeksi ja saa itse viljeltyä ruokaa syödä.

Vielä kaksi treenipäivää tässä setissä jäljellä, sitten kaksi lepopäivää ja sitten taas treeniä. Kivoja treenejä tiedossa ja ruokavaliokin tuntuu nyt hyvältä.

iive