Ihana sunnuntai

Sunnuntai alkoi kesän viimeisellä mansikkapuurolla ja salitreenillä. Vaikka kotona ilmastointilaite pöhöttääkin, oli salilla mukavan virkistävää treenailla ja lapsen leikkiä.

Vuorossa oli jalkapäivä, sillä vaihdoin eilisen iltatreenin tälle aamulle. Eilen illalla ei yksinkertaisesti ollut enää paukkuja jalkatreenille. Ja hyvä näin, sillä eilisen virtatasolla olisi treeni jäänyt kyllä kovin laimeaksi, toisin kuin tänään heti ensimmäiseksi tehtynä.
En ole oikein aamutreenaaja. Tykkään että päivän mittaan kroppa vetreytyy tarpeeksi kun taas aamulla tuntuu välillä niin jäykältä tuo meno.

Uudessa ohjelmassa prässi on eri kohdassa kuin ennen eli alun sijaan puolivälin jälkeen. Huomasi treenipainoissa tämän ja painoja piti tiputtaa pois kun taas alkupään liikkeisiin sai lisätä painoja :)
Salin jälkeen tein salaatin isoimpaan leivontakulhoon mitä meiltä löytyy, olisko 7 litraa?

Salaattisekoitusta

Broilerisuikaleita

Tortellineja

Tomaattia

Kurkkua

Salaattijuustoa

Pähkinöitä

Sipulia

Oliiveja

ja

Salaatinkastiketta

Tätä syötiin koko päivä ja huomiseksi evääksikin jäi :)

 

Loppupäivä rannalla ja vattupuskassa. Nii ja nokkospuskassa jonne kaaduin persuksilleni, kahdesti.. auts!

Huomenna siis mansikkapuuron sijaan vattupuuroa ;)

iive

ps.Viikon liikunnat

4 salitreeniä

Uinti 4h, noin 2h tosissaan, 2h lapsen kanssa

Marjastus 4h

Ja venyttelyt päälle

Aikalailla nelosten viikko :D