Haasteita haasteessa ja mikä ihmeen sympatikotonia?

Ensimmäiset haastavat päivät on nyt LIFW haasteessa koettu, eikä sitä toki voinutkaan ajatella, että homma ilman haasteita sujuisikaan. Refeed dayn jälkeen keho on selkeästi halunnut hiilihydraattia enemmän. Voi olla että homma johtuu siitä, että kroppa sai hiilareita RD päivänä ja tahtoo nyt lisää.
TAI sitten aivan pelkästään siitä, että olen nyt pystynyt flunssan jälkeen liikkumaan eikä kroppa ole tottunut liikuntaan + vähempiin hiilihydraatteihin.
TAI sitten kroppa ei nyt tykkää tästä lihaskuntoliikunnasta yhtään vaikkakin se on ollut erittäin maltillista. No, pistin kyssäriä aiheesta menemään ja saa nähdä mitä mulle asiasta vastataan.

Joka tapauksessa eilen tein korjausliikkeitä asiaan jo sen verran, että pätkäpaastoilun syömisen aika-ikkuna oli normaalia pidempi ja illalla otin normaalit mangnesiumin + l-teaniinin jo suht aikaisin ja illalla vielä magnesiumin + l-teaniinin jauheena veteen sekoitettuna. Lisäksi söin poikkeuksellisesti hiilihydraattipitoisen iltapalan ja muutenkin enemmän koko päivän aikana. Lisäksi hieman rentouttavaa venyttelyä, mies hieroi jäykkiä hartioita ja nukahdin vielä meditaation aikana piikkimatolle. Nukuin hyvin yön, mutta silti olo on edelleen hieman fibro-oireisiin viittaava ja en kyllä tykkää tästä yhtään, koska tarkoitukseni on voida paremmin eikä huonommin.

Eilen aamulla tosiaan heräsin supersurkean yön jälkeen. Aamuksi olin suunnitellut kevyen lihaskuntojumpan + kylmän suihkun. Voitte arvata, että en herännyt jumppaamaan kuudelta vaan nukuin tyynesti puoli seiskaan. Töiden jälkeen kyllä kävin nauttimassa ihanasta lämpimästä syksypäivästä luontopolulla rennosti kävellen ja sen perään uimaan järveen. Ensin suunnittelin meneväni uimahalliin, mutta koska oli niin upea päivä, päädyin toteamaan uimahallin olevan kyllä ihan turhuutta. Siellä kyllä kerkeää polskimaan sateisinakin päivinä.

Viikonloppuna ostin muuten ekaa kertaa ikinä Kimchiä ja se on kyllä tosi hyvää! Paljon parempaa kuin tavallinen hapankaali. Söin sitä jauheliha-kasvis-papuhässäkän kanssa ja sitten thai-maustetun broilerikasvispaistoksen kanssa. Molempiin tämä sopi todella hyvin. Tänään testaan Kimchiä vielä lohen kanssa ja sitten se onkin loppu.

Uimassa olen käynyt joka päivä. On aika uskomatonta, että minä joka kuljin villasukat jalassa kesälläkin, uin nyt suht kylmässä järvessä ja käyn viileissä suihkuissa! Eikä ole oikein kylmä muutenkaan vaan tuntuu, että veri kiertää kropassa ihan eri tavalla! Onks musta tullut vanha? Kun siis muutkin uimarit on sellaisia +60v :D Itsellä tuohon ikään kuitenkin vielä se 30-40v matkaa :D

Illalla yhdeksän maissa uidessa oli jo ihan pimeää, oli jännää uida. Seuraavana iltana pääsin uimahommiin jo varttia aiemmin ja oli vielä ihan valoisaa! Vielä vesi on suht lämmintä, sellaista, että lapsetkin piti viedä vielä uimaan. Pian kuitenkin aletaan tarvita avantouinnin kikkoja ettei kylmetys yllätä uimaria. Onko jossain joku avantouimarin ABC opas saatavilla? Villasukat onkin jo uimakassiin siirtyneet, samoin olen nyt märän uikkarin riisunut jo pukukopissa pois kun tähän asti olen siinä uikkarissa (ja kylpytakissa) ajellut kotiin. Joitain helposti puettavia lämpimiä vaatteita pitänee katsastaa vaatekaapista myös. Onneksi alkaa viime talven vaatteet olemaan aika väljiä!

Luin myös tässä hyvän blogipostauksen Kutsu vapauteen blogista. Aihe käsittelee Sympatikotoniaa eli autonomisen hermoston yliaktiivisuutta. Voi tosiaan olla, että tämä on nyt myös oman fiiliksen syy, sillä stressiä on ollut hieman niin mielellisesti kuin myös fyysisesti kun olen aloittanut taas liikunnan 3vkon tauon jälkeen ja ne hiilarit on matalammalla...

Mikäli sympaattinen hermosto ottaa ylivallan eli käy ylikierroksilla syntyy ongelmia koska elimistö on koko ajan taistele tai pakene- moodissa eikä palaudu. Tilaa kutsutaan myös sympatikotoniaksi tai vaikkapa ylivireydeksi. Oireita voivat olla nopeutunut/tiheä pulssi, ruoansulatusongelmat, unihäiriöt, rytmihäiriöt, yöhikoilu, päänsärky, seksuaalisen halukkuuden väheneminen, lihaskireydet kananlihalle meno, ärtyneisyys, ahdistuneisuus, unohtelu jne. (Lainaus: Kutsu vapauteen)

Itse en voi kuin haaveilla Neurosonic-patjan hankkimisesta. Olen moista patjaa testannut kerran ja se oli niiiiin ihanaa. Harmi vain että ko. hoitola sijaitsee sen verran kaukana, ettei sinne ole sitten toiste tullut ajeltua. Siksipä on käytettävä niitä muita keinoja tämän rauhoittamiseksi. Onneksi niitäkin riittää.

LIFW ryhmässä tämä aihe herätti kyllä keskustelua. Taitaa olla nykyihmiselle aika yleinen reaktio kun eletään vastoin luonnonrytmiä.

Haasteita ylittämään lähdetään nyt sitten siis!

Rakkaudella
iive