Läksiäisiksi saatiin kotitehtäväksi tehdä 12 viikon suunnitelma ja vaikka en ihan täysin tarkkoja suunnitelmia kannatakaan, koska opettelen myös hetkessä elämistä ja kehon viestien kuuntelua, niin oikeastaan kuitenkin on ihan hyvä tsekata mitä onkaan tulossa tulevaisuudessa eikä vain leijua päivästä toiseen päämäärättä. Ilmeisesti Freetoxaajilla alkaa Kauneuskuuri, joten siinäkin voisi sitten olla mukana jollain tasolla, saa nähdä miten resonoi. Alkamisajankohdasta ei kuitenkaan ole tietoa.
VKO1
Tällä hetkellä pieni flunssapöpö vaivaa (kiitos miehen joka tartutti mulle jonkun eri pöpön kuin mitä mulla juuri äsken oli...), mutta onneksi tuntuu kevyeltä edelliseen verrattuna. Mutta kovempia treenejä ei pysty taaskaan tehdä. - Kysyn vaan universumi, että onko tässä nyt joku juttu???-
LPG hoito on tänään. Sen verran minimaalisesti tuo flunssa on päällä, että en perunut hoitoa sitten kuitenkaan... toivottavasti se on ok.
Ruokavalio pidetään messissä kuten ennenkin. Viikon RD-päivän pidän sunnuntaina kun mennään ystävien luokse kyläilemään ja siellä on hyvää ruokaa tiedossa. Tällä viikolla on myös muutenkin mukava rento tahti, joten jos flunssa tästä lähtee häippäisemään, niin uintitreeniä ja liikkuvuustreeniä sitten olotilan mukaan.
VKO2
"Kiristelyviikko" ennen lomaa, tosin kuukalenterin mukaan tähän viikkoon sisältyy myös mahdolliset PMS kiekaisut ja menkat, nii ja täysikuun hulluus. Yövuoroissa voisi siis etsiä sisäistä zeniä ja vaikka paastota?
VKO3+4
Espanjan LOMA puolitoista viikkoa etelän lämmössä. Haaveilen jo niin merestä, auringosta ja hyvästä ruuasta! Saa nähdä kuinka ruokavalio toteutuu tuolla. Varmastikin pari kertaa käydään ravintolassa syömässä ja herkutteluhetkiäkin tulee. Voisin uskoa, että aktiivisuus on kuitenkin hyvällä tasolla. Luonnonpuistot ym. kohteet on tsekattu jo valmiiksi. Haasteena matkastressi, jota koitan sietää ja elää flowssa.
Loman loputtua on tiedossa myös parin päivän työmatka pohjoisempaan suomeen. Siellä tuskin mitään treenejä pystyy tekemään (24/7 ohjelma ja porukkamajoitus). Ruokavalion suhteen täytyy soveltaa ja stressi taattu, joten ainakin kuulokkeet mukaan ja meditaatio/hengitysharjoitukset tarvittaessa. Tuolla jos missään, olen niin epämukavuusalueellani.
Kestokassikeittiö pääsee taas tulille!
VKO5
Koululaisten syyslomaviikko ja hirmuinen hullutus vielä matkustaa! Joensuuhun ja Kolille buukattu hotelliyöt. Olenkin nähnyt kesäisen Kolin ja lumen peittämän Kolin, joten ihanaa nähdä se myös syksyllä! Toivottavasti on vielä ruska ja hyvä sää.
Sitten yövuorojen kautta laskeutuminen arkeen. Nyt treenit mukaan elämään loppuviikosta jos vain terveys sen sallii! (Tai universumi)
VKO6-12
Vaihtelevaa vuorotyöläisen arkea. Tavoitteena saada treenejä viikko-ohjelmaan mukavasti mukaan. 1 x Uinti/vko vähintään, kevyt lihaskuntotreeni per päivä ja arkiaktiivisuus mukana. Ruokavalio guidlinejen mukainen. RD-päivät 1 x vko. Siinäpä se. Näin voisi pyöriä loppuelämä!
Tiedossa on myös naistenpiiriä, Dharmada-iltaa, reissu Helsinkiin sillä Amos Rex-museo on nähtävä ja Ateneumissa, HAMissa ja Kiasmassa on myös uudet näyttelyt. Aikamoinen setti yhdelle päivälle... ja 12 viikon jälkeen on jo kohta joulu, woop!
Joitakin kiinnostaa myös ehkä ne tulokset? Itselleni paras tulos on fiilis kehossa. Se että energia heijastuu ulospäin nyt sellaisena kuin tunnen olevani myös sisältä. Olen saanut tästä todella paljon kommentteja muilta ja kiitollinen olen niistä vaikkakin niitä on hieman vaikea ottaa vastaan (koska nolous ja häkeltyminen ja...)
Haaste vauhditti myös etenkin henkistä prosessia. Paulo Coelho - Alkemisti, Aki Hintsa - Voittajan anatomia, Joni Jaakkola - Väkevä elämä, Eckhart Tolle - Uusi maa, Kirsi Ranto - Sydämen matkaopas-Naisen vaiettu voima, Meri Mort - Lumoava nainen... aikamoinen setti viiteen viikkoon! Ja tietenkin mahtavat haastevideot ja materiaalit, etenkin ne henkisen puolen matskut.
I can only smile and be happy!
Paino putosi haasteen aikana 3-4kg. Se on nyt ollut suurin piirtein samoissa lukemissa noin kilon vaihteluvälillä. Tämä kertoo mielestäni sen, että pudotus on todellinen, sillä siinä samassa kilon vaihteluvälissä se on, vaikka olisi ollut paasto tai RD tai tavallinen päivä.
Senttejä lähti kivasti myös. Vyötäröltä -3cm, lantio -2cm ja reidestä samoin -2cm.
Kaivoin esille myös lappusen jostain keväältä, mitä en ole tarkkaan päivännyt. Olisiko joku maalis-huhtikuu? Ennen kauneuskuuria joka tapauksessa. Siitä tilanteesta on vyötärö -10cm, lantio -8cm ja reisi -8cm! Ei ihme, että uusia vaatteita täytyy hankkia jatkuvasti kun entiset lököttää ja valuu.
Vaikka ne tärkeimmät muutokset ovat tapahtuneet sisäisesti, niin arvostan myös näitä ulkoisia muutoksia. Ilmennyn päivä päivältä myös ulkoisesti sellaiseksi ihmiseksi, jota jo sisäisesti koen olevani. Se ei ole lainkaan vähäpätöinen asia!
Joten kohti ihanaa uutta viikkoa <3
Rakkaudella
iive
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos :)